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PARK TRAINING CLUB & SPA

「気持ちよく汗をかいて、気持ちよく汗を流す」 夕暮れの柔らかな日差し
爽やかな風に乗る芝生の匂い
晩夏を告げる蝉時雨



心から開放的になれる南池袋公園の芝生の上で、ピラティスで気持ちよく汗をかいた後は、スパのお風呂やサウナで気持ちよく汗を流してリフレッシュしましょう!

月1回の運動でも、やるとやらないとでは大違い!皆様のご参加をお待ちしております(^ ^) ※スパに行く時間がない方は、レッスンのみの参加も可能です。レッスンのみの方は¥1,500、レッスン+スパの方は¥3,500です!  ●場所について:
レッスン開催場所:南池袋公園「nest marche」 (〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-22-1)
https://www.facebook.com/nestmarche/ 
スパ所在地:タイムズ スパ・レスタ (〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-25-9 タイムズステーション池袋11階) 
http://www.timesspa-resta.jp/index.html 



●当日の流れ:
南池袋公園でレッスン
(16:00〜17:00)
     ↓
タイムズ スパ・レスタへ各自移動(レッスン+スパの方のみ、入館券は1ヶ月間有効なので、当日利用しなくてもOK) ●レッスン内容・スケジュール:
16:00〜17:00 
「ピラティス」(強度★☆☆)

ピラティスは、ヒト本来の健康で活動的な身体を手に入れる為のボディワークです。
ヨガのような柔軟性を高める動きや、体幹トレーニングのような筋力を高める動きが融合したエクササイズを行います。
骨格を正しい位置に整え、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛等の改善・予防ができ、またスポーツパフォーマンスが高まる事から様々なプロスポーツ選手もトレーニングに取り入れています。  ピラティスについてはこちら→http://www.massiveimpactllc.com/5担当トレーナー:Chiaki(TwinsONE パーソナルトレーナー) プロフィール→http://www.massiveimpactllc.com/7




16:00〜17:00
「ヨガ」(強度★☆☆)

ビギナーの方でも参加しやすい、ストレッチ系のヨガを中心とした内容です(^ ^)
体を柔らかくしたい、ダイエットしたい、むくみや疲れを取りたい方にオススメです。
夕方で涼しく気持ちよい時間に、ゆったりしたヨガを楽しみましょう。 
担当インストラクター;Yui(TwinsONE ヨガインストラクター) プロフィール→http://www.massiveimpactllc.com/7  ●その他詳細:
参加料金: レッスンのみの方:¥1,500
レッスン+スパの方:¥3,500(スパ入館券は当日南池袋公園でお渡し致します) 定員:
15名程度

持ち物:
・バスタオル
(敷物用です。ヨガマットは5枚程ご用意がありますが、できるだけご持参ください)
・動きやすい服装
(南池袋公園に更衣室はありませんので、トレーニングウェアを着てお越し頂くか、お手洗い等でのお着替えとなります、スパでは館内着の無料レンタルがございます)  ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 参加ご希望の方は、イベントページ(https://www.facebook.com/events/260946801158108/)の参加ボタンを押して頂くか、下記のメールアドレスまでご連絡ください(^^)
tedukac@massiveimpactllc.com ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆