PARK TRAINING CLUB & SPA

「気持ちよく汗をかいて、気持ちよく汗を流す」

 今回は、「ランナーの為のトレーニング」です! 

これからランニングを始める方から、マラソンでサブスリーを目指すランナーまで、オープンエアの公園で気持ちよくトレーニングしましょう! トレーニングの後はタイムズスパ・レスタのお風呂やサウナで気持ちよく汗を流してリフレッシュしましょう! 

 「目線はまっすぐ前を見る」 「足は真下に着地する」 等々、理想的なフォームで走れば、ムダな動きが少なくなり、ロスが最小限になります。 効率が上がることでケガも少なくなり、長い時間ラクに走ることができ、タイムも上がります。 では、その理想的なフォームで走るための自分の身体、磨いてますか?? テクニカルな部分だけを練習しても、なかなか理想的なフォームには近づけません。また、走りの土台となる身体のバランスが悪いと、怪我のリスクも高まります。 バランストレーニングや体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング等を組み合わせて、身体を磨いていきましょう!

 ランナーでない方もお気軽にどうぞ!下半身を中心に、全身まんべんなく引き締まります(^^) 

 皆様のご参加をお待ちしております(^ ^) 

 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 参加ご希望の方は、イベントページの参加ボタンを押して頂くか、下記のメールアドレスまでご連絡ください(^^)TwinsONE公式HPのお問い合わせからもお申込可能です。 tedukac@massiveimpactllc.com ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

 ●場所について: レッスン開催場所:南池袋公園「nest marche」 (〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-22-1) https://www.facebook.com/nestmarche/ 

 スパ所在地:タイムズ スパ・レスタ (〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-25-9 タイムズステーション池袋11階) http://www.timesspa-resta.jp/index.html 

 ●当日の流れ: 南池袋公園でレッスン (13:00〜14:00)      ↓ タイムズ スパ・レスタへ各自移動(入館券は1ヶ月間有効なので、当日利用しなくてもOK)

 ●レッスン内容・スケジュール: 13:00〜14:00 「ランナーズトレーニング」(強度★〜★★) 股関節・体幹・肩甲骨を連動させて、理想的なランニングフォームを手に入れるトレーニングを実施します!ダンベル等は使わず、自重トレーニングをメインに実施するので、日頃のトレーニングにも取り入れられます! ランニングフォーム改善、バランストレーニングや体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング等に興味がある方におススメです! 

担当トレーナー:Chiaki(TwinsONE パーソナルトレーナー) プロフィール→http://www.massiveimpactllc.com/7 

 ●その他詳細: 参加料金:※当日現地で頂戴します ¥3,500(スパ入館料込、スパ入館券は当日南池袋公園でお渡し致します) 定員: 15名程度 持ち物: ●バスタオル (敷物用です。マットは5枚程ご用意がありますが、できるだけご持参ください※ビニール製のヨガマットは芝の都合上使用不可) ●動きやすい服装とランニングシューズ (南池袋公園に更衣室はありませんので、トレーニングウェアを着てお越し頂くか、お手洗い等でのお着替えとなります、スパでは館内着の無料レンタルがございます) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

参加ご希望の方は、イベントページの参加ボタンを押して頂くか、下記のメールアドレスまでご連絡ください(^^)TwinsONE公式HPのお問い合わせからもお申込可能です。 tedukac@massiveimpactllc.com 

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